夏季出游防晒穿衣搭配全攻略：高温热浪下的必备秘籍|武汉服装零售

夏季出游防晒穿衣搭配全攻略：高温热浪下的必备秘籍

高温热浪席卷而来，夏季出门旅游这份防晒宝典请收藏！

最近，全国很多地方都迎来了高温酷暑天气，太阳火辣辣的，一下子就进入了“烧烤”模式，防晒自然成了大伙儿最关注的热点。防晒到底是在防什么呢？夏天该怎么正确做好防晒？记者专门请教了清华大学第一附属医院皮肤美容科的副主任医师刘静。

防晒到底防的是啥？

刘医生解释说，照射到地面的阳光里的紫外线主要分成长波紫外线（UVA）、中波紫外线（UVB）和短波紫外线（UVC），而短波紫外线会被大气层里的臭氧吸收掉，“所以说，我们防晒主要防的就是UVA和UVB这两种”。

为啥非得做好防晒？

刘医生告诉记者，防晒不只是为了防止晒黑，更是为了避免晒伤。“特别是夏天，门诊经常有患者因为晒伤来看病，轻一点的是皮肤上出现大小不一的红印子，严重的话大面积红肿，还会起水疱、脱皮，甚至破皮流水，引发感染化脓，同时伴随着又痒又疼的感觉。”

另外，做好防晒还能延缓皮肤老化的速度。最关键的是，防晒还能降低一些皮肤病或皮肤癌的风险，比如光线性角化病、基底细胞癌、鳞状细胞癌、恶性黑色素瘤等等。

夏天怎么正确防晒？

虽然大多数人都知道要防晒，但不太清楚怎么科学有效地做，刘医生给出了三点实用建议：

1. 避开强光时段

尽量别在阳光最猛的上午10点到下午3点出门，同时少去海边、沙滩或山顶这些阳光直射强的地方。

2. 物理遮挡防晒

紫外线强的时候，出门记得带上防晒工具，比如遮阳伞、遮阳帽、太阳镜之类的，最好穿棉质的长袖衣服来遮挡。

3. 涂抹防晒产品

防晒剂就像是紫外线的“挡箭牌”，具体来说，物理防晒剂主要通过反射、折射或散射紫外线来防晒，而化学防晒剂则是通过吸收紫外线，让它的能量减弱，从而达到防晒效果。（来源：央广网作者：郭彦伟）

夏天出去旅游，防晒和防暑特别重要。这里有几个小建议：1.用防晒霜：选合适的防晒霜，每次出门前涂在露出的皮肤上，最好选SPF值高的产品，并定时补涂。

我这个人特别怕晒黑，所以夏天出门旅游时，在衣服选择上很小心，尽量不露皮肤，因为一晒黑就很难白回来。但出去玩又得考虑拍照好看，所以会选轻薄透气的长袖衣物，既防晒又舒服。

因为拉萨在青藏高原上，空气稀薄，云少太阳辐射强，所以必须防晒；而且海拔高，气温低，昼夜温差大，得带厚衣服保暖。

夏天旅游时，防晒衣和防晒霜绝对是必备品，尤其是去紫外线强的地方，比如海南、新疆或者东南亚国家。一件好的防晒衣能有效保护皮肤。

夏天皮肤出油情况可能变化，最好再检测一下肤质。油性皮肤适合用清洁力强的泡沫洁面产品和渗透性好的水性防晒；干性皮肤则适合乳状防晒品，更滋润。

[最佳回答]一、防晒的关键：紫外线是导致皮肤变黑、长斑、出现皱纹的直接原因，所以最简单有效的预防方法就是尽量减少紫外线照射。正确使用防晒霜能大大降低伤害。

选SPF30以上的防晒霜，每2小时补涂一次；穿长袖衣、戴帽子墨镜做物理防护；避开中午10点到下午4点日照最强的时候出门；多吃富含维C的水果帮助抗氧化。结合化学和物理防晒最有效。

题目：今年春节期间，李丽和妈妈去泰国旅游，行前做了以下准备，哪项没必要？A.带雨伞和防晒霜 B.行李箱里放夏季衣服 C.其他选项。解析：泰国春节时气候炎热，防晒和夏装是必要的，但雨伞可能根据季节可选。

当然适合啦，14岁的年纪可以用夏日果香那款，新碧防晒清爽不油腻。曼秀雷敦的产品比较温和，很适合青少年使用。试试看，应该没问题。

女生的话可以搭配服装风格，选个适合自己脸型的太阳镜框，既好看又能护眼。记得选有UV防护的镜片，不然没效果。镜片颜色也别太深或太浅，适中最好。