胖人与矮人男性穿搭终极指南：李老师内训课揭秘
李老师内训课：男性穿搭技巧全解析
穿衣搭配这事儿，其实可以简单理解为：挑对衣服单品，组合起来让整体看起来更顺眼。而所谓的穿衣有品味，无非就是你会选衣服，还懂点搭配小窍门。掌握这些，轻松就能提升自己的穿搭水平，找到专属风格。
1. 避开那些花里胡哨的图案，简单款式的衣服更容易搭出高级感；
2. 选短袖时，如果有点小图案，最好让它居中或靠近胸口位置，这样更显协调；
3. 衣服一定要合身，太紧或太松都掉价，具体可以参考下图；
4. 买衣服时多留意细节，比如领口、袖口和下摆的走线是否整齐，避免线头杂乱；
5. T恤千万别薄到透出内衣痕迹，特别尴尬。如果会透光，说明布料太薄，建议换件厚实的，克重选180~200克左右。健身或冬天打底可以选更重的；
小知识：衣服克重指的是每平方米布料的重量，数字越大通常越厚实。
6. 除非你去健身，否则别穿紧身衣。修身或宽松的款式更适合日常，舒服又自然；
7. 亚洲人皮肤偏黄，所以要避开亮粉色、橘色、嫩绿这些高饱和度颜色，也别碰褐色或香槟色，容易显黑；
这些颜色，大多数中国男性穿上容易踩雷！
8. 咱们中国爷们儿更适合低饱和度的中性色，比如灰调、米白，这些颜色不挑皮肤，还能轻松混搭；
9. 黑白灰是经典三色，怎么搭都不出错，闭眼入就行；
10. 藏青、牛仔蓝、烟灰蓝、米色这些我管它们叫“青春色”，穿上显年轻有活力，特别适合日常；
11. 墨绿、豆沙色、咖啡色、暗红色属于“沉稳色”，能帮你增加稳重感，适合正式场合；
12. 如果你皮肤偏黑或痘印多，慎穿“青春色”，容易放大肤色问题；
13. 穿搭有个基础原则叫“三色法则”：全身颜色别超过三种。颜色太多会分散注意力，显得杂乱；
主色调尽量控制在三种以内
14. 个子矮或偏胖的兄弟，可以试试内搭和裤子同色，这样视觉上连贯，显高显瘦；
15. 深色能收缩视觉，浅色会扩张，所以黑色显瘦是有科学依据的，这叫“光渗效应”；
16. 白底鞋能让腿部线条向下延伸，显高不说，还能增加层次感。深色鞋面配白底，轻盈不笨重；
17. 两个一样高的东西，越细长的那个看起来更高，这个原理用在穿搭上也很实用；
18. 结合第14和15条，穿深色裤子能显腿长，视觉上拉高比例；
19. 材质硬挺的衣服能修饰身形，比如让肩膀更挺括，腰部线条更利落，胖瘦都能驾驭；
20. 站直双腿与肩同宽，胯下形成的三角形越高，越显腿长；越低，越显腿短；
21. 所以选裤子时挑高胯款，避免低胯设计，不然分分钟变五五分；
22. 裤子别选太多褶皱的，那说明版型不合身或者裤管太宽；
23. 裤脚和鞋子要衔接自然，否则会破坏整体线条；
24. 如果裤鞋连接处有断层，会让视觉重心上移，显得腿短，所以要注意连贯性；
25. 想显高可以拉高腰线，比如露腰带或穿高腰裤，简单有效；
26. 男生穿短裤要谨慎，亚洲审美对男士短裤不太友好，腿粗腿细都容易尴尬；
27. 如果非要穿，长度别短于膝盖上10厘米，也别超过膝盖；
28. 大部分运动鞋只适合运动场合，日常穿搭尽量选休闲款，少数百搭款除外；
运动鞋，日常搭配要谨慎
29. 鞋子保持干净很重要，脏鞋毁所有。懒人可以在网上备瓶清洁剂，出门前擦两下；
30. 竖条纹衣服能显瘦显高，这叫“亥姆霍兹错觉”，视觉上拉长身形；
31. 买条纹衫时注意条纹要对齐，避免错位显得廉价；
32. T恤领口分圆领和V领。圆领适合大多数人，V领适合脖子短粗或体型壮硕的人，能拉长颈部线条；
33. 脖子粗短的人穿V领能修饰比例，衬衫或开衫也有类似效果；
34. 除了领口，戴项链也能视觉上延长脖子，增加精致感；
35. 领口别选太开口或材质太薄的，容易变形，穿几次就垮掉；
36. 如果手臂粗或体形不完美，戴手表或手链能转移注意力，修饰缺点；
37. 学会制造层次感，比如衬衫领、卫衣帽子、工装口袋，都能让穿搭更立体；
38. 把长袖衬衫袖子撸起来，瞬间增加随性层次；
39. 记住几个叠穿公式：T恤+任何外套、T恤+连帽卫衣+牛仔夹克、衬衫+卫衣、衬衫+工装外套，实用又时髦；
40. 男生衣柜必备基础款：纯色T恤（黑白灰各一件）、白衬衫、牛仔夹克、工装外套、黑色休闲裤、深浅牛仔裤、小白鞋；
41. 拉高腰线除了用皮带，修身衬衫或西装也能突出腰部，显腿长；
42. 判断自己胖瘦有个简单公式：（身高－100）×0.9=标准体重（公斤），帮你更好定位穿搭方向；
43. 胖兄弟穿搭要避坑5个缺点，针对性改善能大幅提升形象，具体看我过往分享；
44. 瘦子主要问题是肩窄和身形单薄，改善方法在我其他内容里有详细说明；
45. 瘦人千万别驼背，会让窄肩更明显，挺直腰板是第一步；
46. 肩窄撑不起衣服？选硬挺材质的上衣，能人工“垫肩”，修饰头肩比；
47. 瘦子侧面看单薄？叠穿大法好，增加厚度还显层次；
48. 瘦人通常脖子细长，这是优势；
49. 无论男女，脖子细长都加分，尤其提升气质；
50. 但脖子太长会拉长上身，瘦子不适合V领。立领能保留优势，还增加层次，定位视觉焦点。
相关问答
胖人和矮人穿搭常见问题解答
Q: 胖人矮人怎样搭配衣服更显高？ A: 建议选择深色系、修身款式，避免横条纹，注重腰线提升，比如高腰裤或内搭同色系。
为什么深色显瘦，浅色显胖？
A: 这与光学原理有关，深色吸收光线，视觉收缩；浅反射光线，视觉膨胀。穿搭中巧妙运用色彩能修饰身形。
男性穿搭中如何选择鞋子？
A: 日常以休闲鞋为主，如小白鞋、皮鞋，避免厚重运动鞋。颜色与裤子协调，保持鞋面整洁。
叠穿技巧有哪些注意事项？
A: 层次不超过三层，内薄外厚，颜色呼应。例如T恤+衬衫+夹克，避免臃肿，突出线条感。
胖人适合穿什么材质的上衣？
A: 硬挺面料如牛仔、工装布能塑形，避免软塌材质。领口选V领或立领，拉长颈部。
矮个子如何通过穿搭显高？
A: 重点在下装，选高腰裤、直筒款，裤鞋同色。上衣塞进裤子，用配饰如帽子增加视觉高度。
夏季胖人穿搭避雷指南
A: 避开紧身、透明面料，选透气棉麻。图案以简约为主，短裤长度过膝，搭配凉鞋或 loafers。
